العديد منا يعاني من ترسبات بسبب حدث مر به في الماضي او طفولة قاسية او اي حدث وتجربة صعبة ترافقه حتى اليوم . بالتأكيد! إليك شرح ومضامين دورة التدريب حول تخطي آثار الماضي.
* تهدف هذه الدورة التدريبية إلى مساعدة المشاركين في التغلب على آثار الماضي الصعبة والتحرر منها، سواء كان ذلك على المستوى الشخصي أو العائلي.
*سنركز على تطوير أدوات ومهارات نفسية وعاطفية للتغلب على التجارب السلبية والتحديات التي ترتبط بالماضي، ونعمل معاً على بناء مستقبل أكثر إشراقًا وتحقيق النجاح والسعادة.
مضامين الدورة:
1. استكشاف الذات وفهم التأثيرات: سنبدأ بفهم تأثير الأحداث السابقة على حاضرنا وكيف يؤثر ذلك على تصرفاتنا وعلاقاتنا.
2. تحديد العقبات النفسية: سنتعرف على العوائق النفسية التي تمنعنا من التحرر من الماضي، مثل الشعور بالذنب أو الخوف من التكرار.
3. تطوير مهارات التحمل العاطفي: سنركز على تعزيز قدرتنا على التعامل مع المشاعر الصعبة والتحديات العاطفية بشكل صحيح وبناء ثقة بأنفسنا.
4. إعادة هيكلة الاعتقادات السلبية: سنتعلم كيف نحلل الاعتقادات السلبية حول الماضي ونعيد بناءها بطريقة تدعم التحسن والتغيير.
5. وضع أهداف واقعية: سنقوم بتحديد أهداف للمستقبل ووضع خطة عمل لتحقيقها، مع التركيز على تحقيق التوازن بين الحاضر والمستقبل.
6. تعزيز الايجابية والامتنان: سنتعلم كيف نركز على الجوانب الإيجابية في حياتنا ونمارس الامتنان كوسيلة لتحسين حالتنا النفسية.
7. التحرر والمضي قدمًا: سنتعلم كيفية قبول الماضي والتحرر منه لكي نتمكن من المضي قدمًا بثقة وتفاؤل.
سيكون الهدف من هذه الدورة هو تمكين المشاركين لبناء حاضر ومستقبل أكثر إشراقًا وتحقيق النجاح والسعادة في حياتهم.